L'atelier équilibre

L’Atelier Equilibre est un programme de prévention des chutes. Il cherche à préserver, améliorer, restaurer l’équilibre et l’autonomie de la personne âgée. Il vise également à rassurer les seniors lors de leurs déplacements, à diminuer l’impact psychologique de la chute, à augmenter leur mobilité et à favoriser leur estime de soi.

Ce programme de prévention des chutes dure 12 semaines. Il propose 10 séances d’animation collective d’activités physiques, encadrées par 2 séances individuelles de tests labellisés (Equisol, Equipod, Tatitest). Durant ces séances, l’animateur, spécifiquement formé à la démarche, aborde des situations motrices variées. Elles mettent en jeu la fonction d’équilibration dans ses différentes composantes.

 

En fonction des capacités des participants et des résultats obtenus aux tests, l’animateur conçoit des situations pédagogiques. Elles abordent différentes composantes de l’équilibre :

  • l’approche au sol ;
  • la prise d’information et la gestion de l’environnement ;
  • le repérage dans l’espace (oreille interne) ;
  • des situations d’adaptation qui exigent perte et reprise d’équilibre ;
  • du renforcement musculaire et kinesthésique ;
  • des exercices de marche (cadence, fréquence, obstacle).

L’Atelier Equilibre permet de reprendre confiance en soi, d’appréhender son environnement, de se sentir plus à l’aise lors ses déplacements et d’augmenter sa mobilité sans penser à la chute.

L’animateur donne également des conseils sur l’équilibre en intégrant les thématiques du Bien Vieillir : le sommeil, l’activité physique régulière, l’aménagement de l’habitat…

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