Le stretching est une technique basé sur la kinésithérapie et la danse. Il s’agit d’étirer ses muscles au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués sur un rythme musical doux et lent en synchronisation avec une respiration adaptée, ample et profonde.  

Grâce à ses étirements on apprend à mieux respirer, à se détendre et à évacuer le stress accumulé. Chaque mouvement cible un groupe musculaire précis et chaque exercice est accompagné d'une inspiration profonde suivie d'une expiration profonde.