Le step permet de développer principalement sa coordination, de renforcer les membres inférieurs (fessiers, cuisses et mollets) et les abdominaux. Cette activité améliore également son souffle et son endurance. La pratique du step est un bon anti-stress, car elle demande de la concentration et l’amusement permet d’éliminer les tensions.

Les précautions à prendre pour la pratique du step : Poser le pied bien à plat et non pas que la pointe des pieds sur le step ou au sol, ne pas descendre du step vers l’avant afin de ne pas solliciter le genou, ajuster la hauteur du step