Cette pratique allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui mélange les techniques du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d’appareils. Le Pilates permet d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. 

Les principes de base du pilate : la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision, l’enchaînement