50 000 français par jour sont en arrêt de travail pour "mal de dos".

Coût à la société: 1,5 à 2 milliards d'euros.

L'être humain a un capital de 5 000 000 de flexions, 38% sont DANGEREUSES.

EN 20 ans ce capital est épuisé si la personne effectue 760 flexions dangereuses.

Conséquences: liaisons plus ou moins graves.

A partir de l'âge de 20 ans, les disques intervéterbraux s'assèchent tout au long de la journée, l'être humain est plus grand le matin que le soir (2 cm).

La réhydratation des disques s'effectue la nuit lorsque le corps est allongé et au repos.

3 PRINCIPES A OBSERVER POUR DES EXERCICES EFFICACES ET SANS DANGER:

• respecter les courbures naturelles de la colonne vertébrale
• travailler "en décharge" - c'est à dire avec un appui
• rechercher l'auto-grandissement