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GYM VOLONTAIRE VAISON

L’association Gym. Volontaire Vaisonnaise, Club labellisé Sport-Santé, s’est vu remettre le Trophée Fédéral par la Présidente du Comité Départemental pour ses 40 ans et 15 médailles pour les licenciées fidèles au club depuis plus de 15ans.

 

On dit que 40ans c’est le bel âge, cela se confirme avec la Gym Volontaire Vaisonnaise, en évolution continuelle qui propose, du lundi au vendredi sans distinction d’âge ou de niveau, 29h hebdomadaires de cours variés, encadrés par 8 enseignants diplômés d’état.

PLANNING DES COURS :

Gym’energy (mardi 16h/17h, jeudi 9h/10h) – Tradi’Gym (vendredi 10h/11h)

Renforcement musculaire complet avec évolution et progression au cours de l’année.

A chaque séance, celle-ci est adaptée aux adhérents présents.

 

L.I.A. - Latino Fitness (mercredi 13h30/14h30) - ZUMBA (jeudi 14h/15h)

Sur des musiques latinos ou autres mélodies entraînantes, enchaînements de pas simples,

Connus et faciles à exécuter.

Chorégraphies de 3mn. Séquences de cardio avec des rythmes soutenus.

 

Body-zen (jeudi 10h/11h)

Cours calme, ou se mélangent Yoga, Pilâtes et Stretching.

On travaille en étirements et postures en sollicitant les muscles profonds.

 

Activ’Gym (lundi 16h/17h) – Gym’Form (jeudi 14h/15h)

Dans une ambiance musicale vous pratiquerez une gym. dynamique, technique L.I.A. avec des mouvements de renforcement musculaire adaptés (cardio, déplacements, équilibre avec accessoires, Travail de tous les groupes musculaires.

 

Stretching (lundi 14h45/15h45 et 17h/18h, mercredi 10h/11h, vendredi 16h30/17h30)

Stretching postural : tonifier, étirer et mobiliser dans ses étirements

 

YOGALATES (mardi 15h/16h) – PILATES (mardi 14h/15h)

Le yogalates est un mixte entre Yoga et Pilâtes..Pratique d’enchaînements de mouvements et de postures alternes, sans recherche de performances. On écoute son corps et on travaille selon les capacités de chacun.

La méthode Pilates est une gymnastique douce, qui mobilise un à un, tous les groupes musculaires du corps. C'est une approche globale et complète qui aide à la détente et a de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

 

Gym spéciale sénior, Coordination équilibre (vendredi 14h30/15h30 et 15h30/16h30)

 

Gym du Dos (mercredi 9h/10h et 11h/12h, jeudi 16h/17h)

Gym douce avec travail sur mobilisation des différents segments du dos, des épaules et du bassin, sans chercher les limites. Cours évolutifs au cours des trimestres et progressifs tout au long de l’année.

L’idéal étant de garder une assiduité optimale régulière

 

D.R.A.F.E. (lundi 12h30/13h30)

(Dos, Respiration, Abdo-Fessiers, Étirements)

Travail de la respiration dans l’effort, musculation du dos et maintien postural, abdos-fessiers au cours de séances évolutives tout au long de l’année.

 

En K’Danse (lundi 13h45/14h45)

Cours de danse où l’on travaille l’équilibre, sollicite la mémoire et la coordination par des enchaînements et pas de danse sur des musiques variées et entraînantes.

 

Etirements, Assouplissement en K’Danse (jeudi 15h/16h)

Dans l’allongement des muscles, auto-agrandissement et souplesse.

Le cours se termine par une courte chorégraphie différente à chaque cours

 

Qi gong, (mercredi 14h45/16h15 & 16h15/17h45)

2 niveaux débutants et confirmés

Ensemble d’exercices qui cherche à réguler, équilibrer et renforcer notre énergie interne.

 

Yoga (mercredi 12h/13h20, jeudi 17h/18h30),

Enchaînements de postures dynamiques et statiques, accompagnées d'exercices

respiratoires et suivis de relaxation ou méditation guidée.

 

Siège


 
HOTEL DE VILLE
6 COURS TAULIGNAN
84110 VAISON LA ROMAINE
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