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Combien de temps devons-nous vraiment dormir ?

Voici en termes de quantité de sommeil, les recommandations de la National Sleep Foundation (NSF).

• Les nouveau-nés (de 0 à 3 mois) ont besoin de 14 à 17 heures de sommeil

• Les nourrissons (de 4 à 11 mois) entre 12 et 15 heures

• Les tout-petits (de 1 à 2 ans) entre 11 et 14 heures

• Les enfants de 3 à 5 ans entre 10 et 13 heures

• Les enfants âgés de 6 à 13 ans entre 9 et 11 heures

• Les adolescents (14-17 ans) entre 8 et 10 heures

• Les jeunes adultes (18-25 ans) entre 7 et 9 heures

• Les adultes (26-64 ans), de 7 à 9 heures de sommeil

• Les personnes âgées (65 ans et plus) entre 7 à 8 heures de sommeil

  1er décembre 2017

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