Sport Santé - Loisir, bien-être, santé par le sport, séance Gym volontaire

Laurent CHEVALIER, cardiologue du sport, alerte l’ensemble des personnes sportives ou pas qui dans cette période de confinement font du sport de manière trop intense. En temps normal, les infections virales ne sont pas compatibles avec l’effort, le risque c’est la mort subite, avec le virus qui se propage au muscle cardiaque et qui provoque un arythmie qui peut être très dangereuse. Avec le COVID 19, la période d’incubation est longue et très souvent sans symptômes, mais ce risque est présent. C’est pourquoi nous vous recommandons de ne pas produire d’effort violent, de rester en dessous de 80% de sa fréquence cardiaque maximale (FCM) et de na pas faire de séances longues, ne pas dépasser 1h00. En termes d’essoufflement 80% de la FCM, correspond à ce moment où vous êtes essoufflé mais vous pouvez encore parler. Si vous ne pouvez plus parler, l’effort est trop intense. Toutes les séances que nous vous proposons dans l’univers Energy doivent être réalisées en tenant compte de cette recommandation.

Sport santé chez soi - energy

 

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[Sport Santé Chez Soi] Séance n°19 : Faire du sport en couple ou à deux 1/2

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Sport Santé Chez Soi En Live

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Seance LIVE CARDIO INTENSE avec Nabil

Seance LIVE de RENFORCEMENT MUSCULAIRE "spéciale Poignées d'Amour" avec Lyonel

Seance LIVE Complète Cardio/Renfo comme en club avec Clothilde

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