Cross Training Sport Santé

Le Cross Training Sport Santé (CTSS) ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé.

Une séance de CTSS se construit avant tout avec l’animateur et les pratiquants concernés. En ce sens, il n’existe pas de modèle type de séance à apprendre par cœur et à proposer aux licenciés EPGV. À l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance de CTSS se déroule sous forme de blocs d’exercices, souvent en musique.

Le CTSS est à différencier du CrossFit, qui mêle aux activités physiques de l’haltérophilie dans une démarche compétitive. 

 

 

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