Descriptif de la formation 

La formation Pilates Fondamental propose une initiation complète aux huit principes clés de la méthode Pilates, ainsi qu’aux quinze mouvements de base permettant de structurer et de guider une séance en toute sécurité. Ce premier niveau constitue les fondations essentielles pour comprendre et transmettre cette discipline axée sur le bien-être corporel global.

La méthode Pilates se distingue par son approche douce mais exigeante, centrée sur le renforcement des muscles profonds. Elle développe une meilleure conscience corporelle, en mobilisant les muscles du maintien avant les muscles superficiels.

Au fil de la pratique, elle contribue à améliorer la posture, à renforcer durablement le dos, à favoriser une meilleure mobilité articulaire, et à tonifier la sangle abdominale. La respiration latérale thoracique, élément central de la méthode, soutient l'exécution des mouvements tout en apportant apaisement, oxygénation et coordination.

Dates, lieu et volume horaire

Durée : 28 heures (4 jours de formation)

Date : Du vendredi 12 septembre 2025 au dimanche 14 septembre 2025 (21 heures)
Évaluation : Le vendredi 12 décembre 2025 (7 heures)

Lieu : Centre Sportif de Normandie, à Houlgate 14510 Houlgate

L'équipe de formation