formation continue CODEP EPGV 83

FIT GLISS : le Gliding –

C’est une activité qui améliore la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire, l’équilibre, la flexibilité et la souplesse. Le Gliding se pratique en salle et utilise deux disques en nylon destinés à une utilisation sur sols durs ou en plastique résistant destinés à l’utilisation sur tapis.  Légers, compacts et résistants, ces disques ont été conçus pour accompagner les programmes de renforcement musculaire.

  

Le Fit Ball :

Le Fit Ball  est un cours collectif avec ballon, pour des exercices de renforcement musculaire et de souplesse. Le Fit Ball  est un objet dont l’utilisation est accessible autant aux débutants qu’aux initiés. La variété des exercices répond aux besoins de tous : renforcement de l’ensemble du corps, travail avec des haltères, cordes, postures de yoga et des exercices empruntés à la méthode PILATES. Le travail sur le ballon sollicite la totalité des muscles du corps et essentiellement les muscles stabilisateurs.

 

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TARIF 20 €

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