Son intérêt a été démontré scientifiquement dans de nombreuses pathologies : 

1) Action sur le système cardiovasculaire: L'activité physique diminue les facteurs de risques cardiovasculaires:

     * Elle prévient l'Hypertention artérielle.

     * Elle augmente la vascularisation du muscle cardiaque diminuant ainsi les risques d'infactus du myocarde.

     * Elle agit sur les graisses en prévenant l'obésité.

     * Les sucres seront mieux assimilés dans l'organisme.

2) Action sur les poumons :

     * Prévention et amélioration d'un asthme déjà installé.

      * Prévention des complications de bronchopathies obstructives  avec meilleure ventilation des échanges gazeux dans le poumon.

      * Prévention du tabagisme et de ses conséquences.

3) Action sur le squelette:

       * Elle prévient l'apparition de l'ostéoporose et des complications  de l'arthrose.

       * Elle maintient la force, le tonus musculaire, la coordination et prévient les chutes en particulier chez les personnes âgées.

       * Elle prévient l'appartiton des douleurs lombaires chroniques et en permet le reconditionnement à l'effort.

4) Action sur le système nerveux : l'activité physique permet l'entretien du moral et du bien-être et l'apprentissage d'une bonne gestion de son stress.

5) Prévention des dépendances : alcool - tabac - drogues et produits dopants.

6) Prévention de certains concerts: cancers du colon, du sein et de la vessie.

7) Sécrétions hormonales: en augmentant les sécrétions hormonales physiologiques de testotérone, d'oestrogènes,  de DHEA, la pratique d'une activité physique prévient le vieillissement de l'organisme.