L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ET SPORTIVE EST UN FACTEUR ESSENTIEL POUR LA SANTÉ ET ALLONGE LA DURÉE ET LA QUALITÉ DE LA VIE.
ELLE DOIT ÊTRE PRATIQUÉE DANS DE BONNES CONDITIONS : ENCADRÉE, RÉGULIÈRE, MOTIVANTE ET LUDIQUE.
Son intérêt a été démontré scientifiquement dans de nombreuses pathologies :
1) Action sur le système cardiovasculaire: L'activité physique diminue les facteurs de risques cardiovasculaires:
* Elle prévient l'Hypertention artérielle.
* Elle augmente la vascularisation du muscle cardiaque diminuant ainsi les risques d'infactus du myocarde.
* Elle agit sur les graisses en prévenant l'obésité.
* Les sucres seront mieux assimilés dans l'organisme.
2) Action sur les poumons :
* Prévention et amélioration d'un asthme déjà installé.
* Prévention des complications de bronchopathies obstructives avec meilleure ventilation des échanges gazeux dans le poumon.
* Prévention du tabagisme et de ses conséquences.
3) Action sur le squelette:
* Elle prévient l'apparition de l'ostéoporose et des complications de l'arthrose.
* Elle maintient la force, le tonus musculaire, la coordination et prévient les chutes en particulier chez les personnes âgées.
* Elle prévient l'appartiton des douleurs lombaires chroniques et en permet le reconditionnement à l'effort.
4) Action sur le système nerveux : l'activité physique permet l'entretien du moral et du bien-être et l'apprentissage d'une bonne gestion de son stress.
5) Prévention des dépendances : alcool - tabac - drogues et produits dopants.
6) Prévention de certains concerts: cancers du colon, du sein et de la vessie.
7) Sécrétions hormonales: en augmentant les sécrétions hormonales physiologiques de testotérone, d'oestrogènes, de DHEA, la pratique d'une activité physique prévient le vieillissement de l'organisme.