Rester actifs depuis son domicile

Même sans pouvoir aller aux cours, il est important de garder la forme ! 

Ainsi, nous avons rassemblé ici pour vous, des possibilités pour garder la forme de chez soi :

- la FFEPGV propose tout d'abord différents types de séances, une page régulièrement actualisée : https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html

 - En plus des séances déjà disponibles, la FFEPGV met désormais également en place des séances à suivre en direct ! Pour y avoir accès, il vous suffit d'aller sur la page Facebook "Vitafédé Sport Santé" ici, de consulter le programme et de suivre le lien indiqué. Les vidéos sont également disponibles par la suite pour vision en différé.

- le Codep d'Ille-et-Vilaine a mis en place une belle plateforme proposant des cours classés par thèmes : https://video-gym.epgv35.fr/?fbclid=IwAR2e53bNh-jZUnrbxGZRb9SKEhrEKp8kVvErmwbDrW-ss2rgE19hZJ75L4o

 

- le Ministère des Sports propose également des informations et liens : http://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/coronavirus-covid-19-avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est

 

- le Codep 69, via sa page Facebook, diffuse également régulièrement des vidéos et informations pour faire du sport chez soi : https://www.facebook.com/epgv69

 

- la GV Perrache Bayard propose des vidéos sur sa page Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC-Zys0A4ymt_HcxivWKX96A

 

 - Christel Thibaud, animatrice aux GV Bron, Chassieu et Décines, nous a également partagé des vidéos thématiques : séances de Pilates ici, de Renforcement musculaire ici, de Gym Bien-être ici, de Pilates-relaxation ici et de Circuit training ici (Consignes de l'animatrice pour ce dernier thème : "J’ai répété 3 ou 4 séries d’un même mouvement car j’ai des élèves qui ont des problèmes de tensions. Passer debout puis au sol puis debout les fatigue. C’est un circuit training un peu différent. => 30 secondes de travail et 15 secondes de repos, puis 30 secondes avant de passer à l’exercice suivant (30 secondes en marchant me paraissait long pour une vidéo)")

 

- Virginie Belotti, animatrice EPGV, nous propose cette semaine des chorégraphies de dance fitness : iciici et ici . Pour ceux qui préfèrent le pilates et le yoga, vous pouvez accéder à sa chaîne Youtube ici.

 

- Christiane Potocki, élue au Codep et ancienne dirigeante de la GV Décines, nous informe également que son club propose un bon nombre de liens vers des séances variées en vidéos sur leur site : ici

 

Estelle Lafaye, animatrice EPGV, qui animera l'initiation "Les yogas" au stage de rentrée animateurs, nous a proposé de diffuser un lien vers les vidéos de sa chaîne Youtube "Innoscience Yoga" ("Innonscience" pour innocence et conscience) : https://m.youtube.com/channel/UChhg_Bn03bghx4FY3ZDIhJQVous y trouverez principalement des séances de yoga mais également de la méditation par exemple.

 

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