Mardi 28 avril 2020

 

VITAFEDE CODEP EPGV 34 chez TOI avec NOUS

  Le printemps nous attend !

 

1)    COURS COMPLET et pourquoi pas en extérieur ? jardin, terrasse  

1. Echauffement : ICI 
2. Renforcement musculaire des cuisses : ICI et ICI
3. Abdos : ICI et ICI
4. Etirements : ICI 

2)    GYM SENIORS POUR TOUS. Adapter selon ses capacités sans les poids, en montant moins les bras….   : 

• Avec Emmanuel :ICI 

 

3)    TELE TRAVAIL = position statique et postures de fatigue

• Gestes et postures n° 1 : ICI 

 

4)    CHALLENGE PARENT ENFANT à faire à 2 ou seul vous devant votre miroir pour être prêt à le faire !

• Simple à répéter autant de fois que possible : ICI 

 

5)   FETES ? FETE DES MERES…..préparer de petits cadeaux simples et sympas:

Bricolage pour faire plaisir : ICI  

 

6)    CUISINER EN JOUANT : Croque à volonté  ICI  

 

7)    MASQUE PROTECTION FACILE SANS COUTURE

• Un tee-shirt + des ciseaux : ICI 

 

BIENTOT LA NATURE RETROUVEE

 

 

RAPPELS 

FLASH MOB TOUS LES MARDIS 19H : ICI
FLASH MOB MOBILITE REDUITE : ICI
VIDEOS ET LIVES FFEPGV : ICI
SITE CODEP : ICI
FACEBOOK CODEP : ICI

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PROTEGEONS-NOUS pour PROTEGER LES AUTRES !

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Valérie ZENATI - Conseil. en Développement
Brigitte LAN - Resp. Communication