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La sédentarité tue au moins autant que le tabac !

L'inactivité physique engendrerait au moins autant de décès dans le monde que l'usage de la cigarette !

Au quotidien, le maintien ininterrompu de la position assise prolongée et le manque d'activité physique augmentent les facteurs de risque cardiovasculaire, comme l'hypertension artérielle (+12%), le diabète (+12 à 35%) et l'élévation du cholestérol. 

Un capital santé à préserver
« La sédentarité « encrasse » l'organisme en augmentant les niveaux de stress oxydant et d'inflammation, elle peut à la longue tuer autant que le tabac. Il est donc vital de bouger au quotidien ! » met en garde le professeur François Carré, cardiologue au CHRU de Rennes et expert de la Fédération Française de Cardiologie.

Les bienfaits de l’activité physique
Un total de 30 minutes d’activité physique modérée par jour (marche d'un bon pas, par exemple) réduit le risque d'accident cardiovasculaire de 30% en moyenne, selon plusieurs études internationales récentes. Par ailleurs, la reprise d’une activité physique peut rapidement apporter des bénéfices sur le bien-être et la santé.

4 astuces pour limiter ce temps passé assis
• Levez-vous 2-3 minutes toutes les 2 heures pour vous détendre
• Prenez l’habitude de téléphoner et de faire des réunions debout
• Refusez les sièges à roulettes
• Evitez de vous asseoir toute la durée des transports

Le 30 mars 2016 

Levons-nous !

Les enfants ont perdu près de 25% de leur capacité cardiovasculaire

 

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