Nutrition & équilibre

Il n’y a pas de règles établies, tout dépend de votre métabolisme et de vos habitudes de vie.

Pourtant, il est nécessaire de rechercher l’équilibre, et pour cela, d’écouter son corps… qui, lui, ne confond pas envie et besoin. Il a naturellement tendance à aller dans le sens du bien, c'est-à-dire, dans l’équilibre et sans excès.

Diversité des aliments, fraicheur et simplicité des produits sont toujours d’excellents alliés. Loin des régimes draconiens, la richesse et la variété des plats sont les meilleurs remparts contre la fringale qui fait grignoter et, plus grave, les carences !

Avant de faire du sport, privilégiez les apports en glucides et les recettes faciles à digérer, ou reportez vous à nos idées.

Enfin, n’oubliez pas : la convivialité, l’échange, la sérénité sont aussi des atouts précieux pour bien manger !